「少数派の意見にも耳を傾けなさい」

表題から厳しい言葉ですが、

実はこれ、

私が小学２年生時の担任だった恩師の言葉なんです。

その先生は休職中の先生の代わりに１年間だけ来られた先生でした。

確か大卒すぐの新人非常勤講師だった先生。

ですから教えを受けたのはたった１年間でした。

が、今でも私はずっとその先生の事を覚えています。

誰にでも真摯に向き合う性根の真っすぐな方で、

でも明るくて活発。

トレードマークの自転車で毎日通ってくる大好きな先生でした。

そう、いつもは明るく学級を引っ張って下さるんですけど、

大切な事はしっかりと伝えて下さる先生。

今でも心に残っているエピソードがいくつもあるのですが、その中である時クラスメイトが意見をまとめるのにうまくいかなくて

「そうだ、多数決で決めよう！」

と提案した事があったんですね。

すかさず先生は

「ねえ、みんなさ、多数決っていつも正しいと思う？」

とおっしゃるのです。

子ども達は口々に

「うん、だってみんなの多くの意見だもん。」

と答え、疑う事はありませんでした。

先生はしばらく考えて、

「そっか。意見をまとめるのは確かに大変だし大切な事だね。

でもね、大多数の意見が必ず正解だとは限らない事もあるよね。

少数派の人の意見の中にも必ず正解があって、その意見を取り入れる事も大切な事だと思うよ。

相手の意見を聞く事を忘れちゃいけないよ。」

とおっしゃいました。

この教えは１年間で３～４回程お聞きしたと思います。

だからそんなに多く聞いた訳ではないのです。

でも私にとってはとても印象に残る言葉でした。

きっとその時までは多数決が正義だと思っていたからでしょうね。

そして今回の一連の学校とのやり取りなどがある度に・・・

何故か私はこの先生の教えが脳裏にふっと浮かんできて

そしていつまでも離れないのでした。

息子は私が学んだのと同じ市で教育を受けています。

息子の特性についての説明や配慮のお願いを学校の先生方に申し上げる事もある訳ですが、

「集団での学びですので・・・。」

と傾聴いただけずクレイマー対応な回答をされてしまう事も正直あります。

私の恩師がもし今この場にいて下さったら・・・

私たち親子の意見にも耳を傾けて下さったのかなぁ。

（と勢いでこれまでの経緯で心情を書ききってしまいましたが、少し状況が変化しつつあります。どうか事態が好転していくように願うばかりです。）

一歩踏み出す。（セロトニンを模索する）後編

※この記事は私自身の栄養などに関する備忘録のような内容です。非常に長文で読みづらい部分もあるかと思いますがどうぞご了承いただければ幸いです。

セロトニンについて

さて、現在息子に起きている諸症状をまとめると脳内の神経伝達物質”セロトニン”の状態が良くないのでは？と思い始め模索している最中ですが、では前編の続きを書かせて下さい。

以前のブログではADHD的な行動について理解を進めたいと思ってドーパミンという脳内の神経伝達物質について調べた事がありました。（そちらについてはまた後日改めてUPしたいなと思います。）

そして今回はセロトニンです。

こちらは発達障がいや自閉症スペクトラム、特に自閉症や高機能自閉症といった事を理解していく上では非常に重要な神経伝達物質であろうと考えています。

先日理研さんのHPで

『発達期のセロトニンが自閉症に重要 －脳内セロトニンを回復させることで症状が改善－』

というタイトルの報告を拝見したのですが、これからどんどん検証されていくと思いますが、息子の行動をすぐ近くで見ている私の感覚的な感想で恐縮ですが、おそらく息子の多くの行動とセロトニンは何らかの因果関係がある様に感じています。

そこでセロトニンをWikipediaで調べてみると、

セロトニン - Wikipedia

『生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能と、気分障害・統合失調症・薬物依存などの病態に関与しているほか、ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きがある。

ホルモンとしても働き、消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、食欲などを制御している。』

という記述があります。

そして重要な事にセロトニンは眠りに深くかかわる様でして、睡眠や概日リズムの調整は”メラトニン”というホルモンが関わっているそうなのですが、そのメラトニンはセロトニンから生成される為、睡眠に関する困り事を改善する為にはセロトニンは必須アイテムという感じでしょうか。

実はこのセロトニンに関しては眠りに関わる物質という事で多くの方の関心事でもある様です。

その為、ネット上ではかなりたくさんの解説がありますのでセロトニンの作用にご興味のある方はそちらのページなどを検索していただければと思います。

眠りや生体リズム以外でも先述のWikiなどにもある様にドーパミンなど他の神経伝達物質のコントロールや食欲などにも関わるとの事。

セロトニンが大切な働きを持つ物質だという事がわかります。

ちゃんとセロっているのか？

必要な物質なのはわかりましたので、筋道を立てて検討する事にしてみました。

つまり

（１）適切に摂取出来ているか？

（２）セロトニンの発動契機は？

（３）再取り込みの速さを緩和するには？

上記の事を検討してみようと思った次第です。

（１）適切に摂取出来ているか？

まずはどの様に摂取したり作られたりするのか？という事ですよね。

セロトニンは先述のWikiによると

トリプトファン（必須アミノ酸）

↓

5-ヒドロキシトリプトファン

↓

セロトニン

へと作られていくそうです。

という事はトリプトファンを含む食品の摂取が必要ですよね。

そこで以前チロシンなどを調べさせていただいたフードポケットさん（http://foodpocket.jp）でまたまたトリプトファン含有量の多い食品を調べさせていただいたところ・・・

かつおぶし
こむぎたんぱく
こうやどうふ
だいず
きな粉
あまのり
ごま
カシューナッツ
こむぎはいが
すじこ
チェダーチーズ
かつお
クロマグロ
ヒマワリのたね
レバー(豚)
プロセスチーズ
さらしあん
レバー(牛)
たらこ
シチメンチョウ
ささげ
ホロホロチョウ
クジラ
あぶらあげ
キハダマグロ
ピーナッツ
レバー(鶏)
ちりめんじゃこ
ピスタチオナッツ
ウルメイワシ

と、 魚類や大豆製品が多い様に思います。

トリプトファンと聞くと”バナナ”や”牛乳”といった勝手なイメージがあったので少々意外な結果の様に思いました。

しかし子どもでも食べやすいちりめんじゃこやチーズといった食品にも含まれるそうですので積極的に摂取していきたいな～なんて思ったのです。

が・・・

今回セロトニンについて調べた中で一番驚いた事があったのですが、

それは意外な事に

”摂取の仕方にも注意が必要かもしれない”

という事があるそうなんです。

私も今回初めて理解した事なのですが、先述の同Wiki内ページに

『トリプトファンは血液脳関門の通過にあたり、他のLNAAs（large neutral amino acids）（バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・チロシン・メチオニン）と共通の輸送体を使って脳内に入る。そのため、高たんぱく食などLNAAsが多い環境ではトリプトファンは脳へ取り込まれにくくなり、脳内セロトニン合成の律速段階となる。』

とありまして、

要するに、

”脳内は他の必須アミノ酸達と同じ入れ物で運ぶので他のアミノ酸が多いとセロトニンを乗せる場所が減っちゃうよ”

という事かなと思います。

 ※その辺りの解説についてはkuiiji_harrisさんの「栄養学のメモと活用」ブログ

『トリプトファンとセロトニンを調べてみた』(http://d.hatena.ne.jp/kuiiji_harris/20100119/1263911266#tb)

という記事がとても分かりやすかったのでご興味のある方は良かったら探してみて下さい。

は～・・・どうりで自閉っ子さんは白米大好きっ子が多いのかもしれない

と妙に納得しました。

（もちろん多分に漏れずうちに子も白米大好きです。）

こうした結果を少し念頭に置くと、白米だけを食べたがる事も認める気持ちを持とうと思えました。

（２）セロトニンの発動契機は？

もう随分↑で紙面を割いてしまったので詳細は割愛させていただきますが、*1うちの子がセロトニンを脳内で使える様にする為には

１．太陽を浴びる

２．運動をする（リズミカルな運動が良いそうです）

３．安心できる場面や状況を確保する

ことかなと考えました。

特に午前中に太陽を浴びながら運動する事は入眠時刻や概日リズムのリセットにもつながると考え、しっかりと行う様に心がけました。

そしてしばらくは言葉にできない恐怖や不安感に繋がる様な事は出来るだけ避け、毎日ほとんど同じようなリズムで過ごす事を心がけました。

すると次第に一方的な会話が少しづつ少なくなり、以前に出ていたような食欲不振や体重減少、成長の停滞、ゲーム依存なども落ち着いた様です。

するとようやく「どんな辛い事があったのか？」や嫌な気持ちといった事が少しづつ話せる様になり、息子らしさが戻りつつある様に感じています。

でもそれもまだまだ不安定な様でして、たまに登校してみる事もあるのですがまた不安定な状態にすぐに戻ってしまう様子がうかがえます。

こうした事はあくまでも母親が感じている事ですので何の証拠もご提示できません。。。

ただ、例えば先述しました理研さんなどの研究がもっと進みSSRI（セロトニン再取り込み阻害薬）や有効な薬などが発見され普及していけば息子の様な苦しみもいくらかは緩和されていけばいいなぁ・・・と強く望んでおります。

（３）再取り込みの速さを緩和するには？

もう・・・こちらについては研究を待つしかありませんが、ドーパミンと同じように年齢が進むにつれて少しづつ遅くなるのかもしれませんし、一生投薬によってコントロールしていく必要があるものなのかもしれませんね。

ただ一つだけ言える事は、

”環境を整えたり、事前の通告や予告を利用する事により、本人の不安感を減らす事は出来る”

と思います。

又、長く強い不安感にさらされてしまうと慣れるのではなく枯渇するのだろうと思います。

発達障がいというと社会性に乏しい望ましくない行動ばかりに目を向けられがちですが、こうした脳の中で起こる事にも少し目を向けていただければ幸いです。

*1:こちらについても色々なHPでご紹介がありますので良かったら『セロトニン 発動契機』などの検索用語で調べてみて下さい。

ひょんなことから告知

えっと・・・タイトル通りなのですが、

今日うっかり私が勉強用に発達障がいについての書籍を置きっぱなしにしていた事から

「おかあさん、ボクは自閉症なの？

他の人とは違って難しい事や困難な事があるという事だよね？」

と質問されてしまいました。

少し考えて

「そうね。一応”自閉症スペクトラム”という診断名は出ているよ。

でもね、誰でも得意な事や不得意な事があるでしょ。

それが少し強いというだけだと思うよ。

決して自分が弱いだとかダメなんだ、なんて思わなくて良いんだからね。」

と伝えました。

確かに今の様子をうかがうと集団の中ではうまく生きていく事は今後も難しいかもしれません。

でも得意な部分を活かして生きていける場所を一緒に見つけてやりたいなと強く思います。

ちなみにうっかり置いていた本はこちらでした。

図書館から借りたのですが、自閉症を知ろうと思う方には是非最初に手にとっていただいて間違いがない本の１つだと思います。

わかりやすく、そしていつまでも忘れてはいけない事ばかり。

私も初心に帰りたいなと思って読んでいます。

一歩踏み出す。（セロトニンを模索する）前編

体調の改善を優先

さて、学校をお休みしている息子ですが”とにかく寝ます”といった話を前回させていただきました。しかしそれも１週間程で何とか22→7時といったリズムに戻ってきました。

というのも台風が落ち着いた頃からサーカディアンリズム（概日リズム）のリセット*1を狙って外遊びに出かけてきたので、ようやくその効果が出始めたかな？とちょっと思ったりしています。

今回はそんな経緯について少し記録させて下さい。

列挙してみる

息子が小学校をお休みし始めた頃といえばちょうど台風で大きな被害が続いた頃でした。

ですので

「勉強が遅れたら不安だなぁ・・・」

との息子の声もあり、当初は勉強を中心に日中の大半を過ごしておりました。

まぁ・・・私が小学1年生だった頃といえば〇十年以上前・・・なので満足に教えてやれない部分もあろうかとは思いますが、傍で見ている感想としては

『教科書レベルの事なら理解しているし、先生に教えていただいた事もそれなりに吸収出来ているんだなぁ。』

といった所です。

「よし、それならば。」と一念発起。

勉強の事は少し横に置いておき、対応内容を切り替える事にしました。

と言いますのも息子の体調不良の内容が

（１）食欲不振

（２）体重減少

（３）成長の停滞（身長が3ヶ月程伸びていない）

（４）入眠困難

（５）夜間排尿

（６）夜尿

（７）多弁（一方通行な発話で会話が成立しない・同じ話の繰り返し等）

（８）潔癖（強迫観念。手荒れするまで手を洗う。）

（９）ゲームを渇望してしまう。（ゲーム依存）

・・・こうして並べてみるとピンとくるものがありました。

『脳内のセロトニン状態が良くないのでは・・・。』

と。

最初に『変だな・・・』と思い始めたのは２ヶ月程前。

身長・体重が変わらない事だったのですが、次第に好きだったご飯でさえもあまり食べようとする意欲が見えず・・・その後は一気に他の症状が発露。

私自身の判断で登校を控えさせるまでに至ったのでした。

ですから体調の改善には脳内のセロトニンが適切に働く様に整えなくてはいけないのだろう、と考えた訳です。

 ※長文になりそうですので、一歩踏み出す。（セロトニンを模索する）後編 

に続きます。

*1:wikiのリンクを貼らせていただきます→概日リズム - Wikipedia

おまかせな日

不登校真っ只中な小一の息子君。

毎日一緒にいると勉強も運動もノリノリな日もあれば、

今日のように“前日は雨で本日は曇り”といったお天気あわせる様などんよりした体調の日もあります。

そんな時は急かしたり無理強いしたくないのであまり予定を入れず、

「今日はあなたがやりたいペースで声かけてネ。公園行きたい時はあなたに合わせるね。」

と伝えてみました。

It depends on you.

のんびりいきましょう～♪

最近こんな時には↓

『No.1 決定トーナメント!! 絶滅動物最強王図鑑』(監修:實吉達郎 イラスト:平井敏明 発行所:学研プラス)

息子はこちらを読んで過ごす事が多い様です。

まさに晴耕雨読な生活です。

こちらの本はもう何度も何度も読みこんで用語集まで丸暗記している程なのにまだ飽きない様です(^^;

確かに

『時代も生息地域も異なる絶滅動物達がもし戦ったとしたら・・・？』

という内容の本ですので大人も子どもも楽しく読み進められるんですけどネ。

しかし我が家の場合、読む速度が私たち親よりも圧倒的に息子の方が速すぎて・・・

「結果をバラさないで～。」

と懇願する日々であります(T_T)

少しの変化

体の変化、心の変化

学校をお休みさせていただいているうちの子ですが、今は本当に心身共に休息が必要な時なのかもしれません。

というのも学校に行かなくなって少し変化がみられた事がありました。

・あれだけ寝なかった子が夜21～22時→9～10時頃まで眠り、更に昼寝もしたがる様に。

・ゲームや動画をあまり要求しなくなりました。

良く寝る様になった事については、眠りやすくなる薬を再開した事が関係しているかもしれません・・・。

が、１年ほど前に飲んでいた頃にはこういった様子はありませんでした。*1

本当はこれだけ眠りが必要な子・・・だったという事かもしれません。

なのに、これまではいつも強い不安を感じていた為にずっと・・・ずっと・・・ずっと不眠に苦しんできたんだろうと思います。

今しばらくは眠りたいだけ眠らせてみようと思います。

まぁ、ゲームの量が減ったのは寝てばっかりに加え、起きたら一応漢字、計算、体育代わりの外遊びという日々ですので必然的にゲームをする時間をあまり与えてやれていないだけかもしれません(^^;

多少の息抜き程度なら手先のスキルアップにもつながるので構わないと思うのは私の甘い考えでしょうか。。。

*1:当時は寝つきが良くなり、本人も心身共に落ち着いた時点で薬が不要になりました。

聞き取りの弱点を再発見

家での学び、

という事で漢字や計算にも一応取り組みつつ、学校ではあまり取り入れない様な取り組みもしてみようと思いました。

”聞き取り力”が極端に苦手なうちの息子。

何がイイかなぁと考えた結果、、、

恐竜以外にもそういえば国旗・国名が好きなので

入学祝いに親戚からもらった”しゃべる地球儀”を使ってみる事にしました。

地球儀の国や国旗を専用のタッチペンでタッチすると、

・国名

・首都

・面積

・人口

の４つを音声で紹介してくれます。

先日恐竜の話をしていた時に

「来年の夏休みにでも恐竜発掘世界マップを作れたら楽しそうだね～。」

なんて話題になりました。

それ以来

「タラルルスはモンゴルで見つかって、ミンミはオーストラリアで・・・。」とこの”しゃべる地球儀”で発掘地を確認したりする様になりました。

そんな息子の様子を見て、

「せっかく時間があるんだし、この音声をノートに書き残してみない？」と提案してみました。ちょうどカタカナ書きの練習にもなるかな～なんて。

まずはアジアから、と中々順調だったのですが・・・

面積や人口の所で何となく鉛筆が止まるのです。

確かにまだ最初だし、学校ではまだ何千万という書き方は習っていないし、という事で最初は私も手伝いながら。

止まる度に音声を止めて何度も聞きなおし、聞いた言葉を脳にインプットという事を繰り返す。少しづつ息子だけで挑戦させてみたのですが・・・

「お母さん、7910万の7000の後はどう書くのかわからないよ(・_・;)7000は7千て書いた方がいいの？」と。

これまでに書いたのを参考に挑戦してごらん、と促した結果が

↓これでした(^^;

700090010万人って・・・

７兆９億１０万になってる(笑)

なるほどね、こうした混乱が日々あるんだなぁと改めて実感した次第でした。

（とりあえず聞いたままにメモ書きする、なんて事は手先が不器用なので難しいだろうし、全てを聞いた上で書こうとした時に『はて・・・？どう書くんだろう？？』と疑問に思ったのでしょうね。）

この後、

　７０００

　　９００

＋　　１０

　７９１０

なんだよ、という説明を本人に行い、反復練習で様子を見ているところです。